读后感大全“吃饺子觉得自己被骗，街边跑销售拉业绩也找我，在公交车上被人找借电话……”，总是遇到“渣人烂事”，难道真的是“人善被人欺”吗？有读者在网上提出了这样的问题。
这个问题确实挺有意思的。
小时候，我们被教育做人要“善良”，可是到社会上之后，发现“善良”未必有“好报”，甚至善良的人会受到更多的伤害和欺负。
这时候，我们就会自我怀疑、自我否定，难道我的善良有错吗？我还要坚持自己的善良吗？
其实，不是善良本身有错，而是我们的善良用错了对象，用错了地方；甚至有时候的善良，就是“愚善”。
我国有句古语，“相由心生”，大意是说面相和善的人大都老实忠厚、任劳任怨、和蔼可亲；而内心凶恶的人，则一脸横肉，让人难免望而生畏。
这样的说法，确实有一定道理，你心里想什么，你看这个世界就是怎么样；而你的外表，有时候会“出卖”你的内心。
但是，我们还需要通过现象看本质，并不是你的面相善良让你觉得自己容易吃亏、被人欺负，真正让你受欺负的，其实是你自己为人处世的方式。
心理学上有个观点：别人怎么对你，都是你教出来的。
乍一听，这个观点似乎有点“残酷”，而且不太符合逻辑——
我以善心对人、以善意度人，为什么就不能有“善报”呢？
但是细细琢磨，确实是这样的。
你先平静下来，仔细想一想——
为什么你总是遇到类似的事？为什么你总是遇到“渣人”？
这些事情有可能最后让你显得很愚蠢，让对方占了上风，似乎让你感觉自己又变回小时候那个可怜又弱小的自己，真的都是纯属倒霉吗？还是因为你在用某种方式和对方“共谋”而导致了这件倒霉事情的发生呢？
这里“共谋”的意思是说，你在偷偷地或者无意识地配合对方，来给自己制造不快，这其实是在玩心理游戏，而且在游戏里输的人才算是“赢家”，因为你在用这一次次的游戏来体验早年经历中的那些不快，甚至在“强迫性重复”以往的经历。
特别是那些自尊水平低、自信心不足、内心道德感强的人，当他处于控制型关系中时，更容易教会别人不那么友好地对待自己。
因为这样的人往往性格敏感、对自己要求高、容易受到别人的影响和心理暗示。
人性，不是非黑即白的，而是存在着很多灰色地带。
当面对自己被否定、被贬低，自己的正当权益受到损害时，仅仅靠道德感，让对方自发自觉地考虑自己，其实并不是很现实。
因为毕竟大部分人都是普通人，没有那么强大的“超我”去做事情，仅仅靠道德去做一些事情，有时候很无力。
如果仅仅靠道德有用的话，那就不用有法律和监狱了。
有些事情，仅仅靠善良这种美好的意愿，未必能做成。
“善良不是一种愿望，而是一种能力，一种洞察人性中的恶的能力”。
面对自己总是因为善良遭遇伤害、被欺负的现状，该如何改善呢？
1.看清自己内心的恐惧。
很多时候，我们说要冲出舒适区，特别是心理的舒适区。
但是，真正要冲出舒适区，其实并没那么容易。
比如：你要冲出因为善良被欺负的心理舒适区，也没那么简单。
你之所以没法改变，不是因为你不知道方法，而是因为你不够了解自己。你已经发展出了一套自己的适应机制，而改变要求你放弃这套机制，去用另一套适应机制。
你需要去面对你内心真实的感受，还有爱和怕、担心、恐惧、焦虑等，需要改变自己的思维方式，这样才能走出心理的舒适区，获得新的经验，迎来真正的改变。
著名心理学者陈海贤在《了不起的自己》一书中，提到了“心理免疫的X光片”。
这个“X光片”可以帮助我们看清内心的恐惧，照出内心真正害怕的东西。
这个“X光片”由四栏组成——
第一栏是希望达成的行为目标，
第二栏是你正在做哪些跟目标相反的行为，
第三栏是跟目标相反的行为背后隐含着哪些好处，
第四栏是让这些好处成立的重大假设。
通过这个表格，可以对自己的“善良”有一个更透彻的分析，看看自己在不情愿的善良背后，有哪些不得已的原因，然后对症下药，分清真善和愚善。
2.设定自己做事的底线。
很多时候，之所以有些人对我们“有机可乘”，是我们自己没有底线，或者没有坚持自己的底线。
有些人的界限感不是特别明显，分不清自己的事情和别人的事情；也分不清自己的情绪和别人的情绪、自己该承担的责任和别人该承担的责任。
结果在做事情时，有时候可能帮别人承担了责任，或者帮别人承担了该他承担的情绪，甚至有时候不惜牺牲自己的感受和利益去成全别人，而自己又不是心甘情愿的，过后心里不舒服。
以后做事情，要划定自己的心理边界和底线，为自己安一个“防火墙”，当别人碰到这个“防火墙”时，要对他发出警报，以免他得寸进尺。
增加思维的弹性，不同的人要灵活应对，而不是以同一种方式对待所有的人。
对于那些对自己好的，可以“以德报德”；对于那些伤害自己的人，要亮明底线，必要的时候，还要给予有力的还击。
远离让那些自己不舒服的关系，如果真的没办法离开，那就划清底线，避免对方得寸进尺。
3.提升心理能量。
我们选择善良，没有错；但是有时候面对伤害，不敢或者无力回击，那不是善良，是懦弱。
之所以懦弱，一个很重要的原因还是自己的心理能量不够强大。
通过一些具体的事情，“在事儿上磨”，一点一点提升自己的心理能量，学会拒绝别人的不合理要求，才能慢慢变得更有能量，更自信，拥有稳定的自我。
在追求自我成长的道路上，越是深入的时候，越容易引发不舒服的感受，甚至激烈的阻抗。
比如：为人一贯忠厚老实，在刚开始拒绝别人时，可能会引发我们的内疚感等，我们甚至觉得那不是我们喜欢的样子。
这时候，也是触及到我们内心“瓶颈”的时候，这就需要我们能够接纳自己的任何样子，勇敢地走下去，给自己的改变和成长以耐心和更大的勇气。
学习和自我成长的道路荆棘丛生，是一条艰辛之路，但同时它也是一条通向深刻的领悟之路。当经历过荆棘丛生，你一定能够看到一片美丽的玫瑰园；当经历过满天雾霾，你一定能够看到一道绚丽的彩虹！
愿你的善良，能够长出牙齿；愿你的善良，能够坚守底线。
初雪，国家二级心理咨询师，砍柴书院MCN矩阵作者。
初雪1
